ヨシケイでダイエット

ヨシケイを利用するだけでダイエットになるって本当!?

 

最近よくテレビでやっているライザップのCMを見ていると、皆さんカッコいい体を手にいれてますね。

アフターの方が、だんぜん良いです。

でも、毎日のように働いている忙しい一般人にとっては、時間的にも金銭的にも大変ですよね。根性も要ります。

ですが・・・余計な物をあまり買わずにヨシケイだけを利用していれば、自然に楽に理想の体型になれるかもしれません。

その理由は、管理栄養士が作っているメニューだからです。

なので、他の余計なものを買わず、届けられた食材だけを食べていくことは、プロがずっとサポートしてくれているようなものです!

またヨシケイには、糖質制限用のお弁当のメニューもあります。

 

 

ヨシケイなら、食べるだけでカロリー・糖質制限が可能

ヨシケイの食材

ヨシケイは、全体的に低カロリーで栄養のバランスも整っているので、痩せたい願望がある人にとっては、無理なくダイエットをすることができると思います。

食べないで痩せることを選択しても、太りやすい体質になってしまったり、リバウンドしてしまう可能性だってありますよね。

 

トレーニングをするなど「そんな苦労をしたくない」という方は、毎日プロが考案したメニューを食べて、健康的になりましょう。

栄養素やカロリーのことを何も考えなくても、ただ届けられた物を食べるだけだから、楽にできます。

さらに調理済みのお弁当タイプのメニューなら、時間短縮にも繋がりますよ。

 

次は、ヨシケイの全メニューの平均カロリー等を解説していきたいと思います。

 

ヨシケイの"全メニューの平均カロリー"一覧

ある週の、ヨシケイのメニューのカロリー平均になります。

メニュー 平均カロリー
プチママ 390Kcal
定番 406Kcal
食彩 381Kcal
キットde楽 438Kcal
Y*デリ 340Kcal
バランス400 324Kcal
SmileVeggie 247Kcal
スマイルミール 272Kcal
楽らく味彩 189Kcal
バリエーションコース 553Kcal
クイックダイニングコース 429Kcal
みやび 456Kcal
なごみ 367Kcal
あおば 300Kcal
日替わりメニュー 451Kcal
ヘルシーメニュー(ご飯含む) 510Kcal

ヨシケイでは、どれも平均的にヘルシーで健康的なメニュー構成になっています。

その中でも特に低カロリーなのは、主食のご飯を含んだ表記なのに510kcalの"ヘルシーメニュー"となっています。

 

さらにカロリー控えめなのが、冷凍弁当タイプのメニューです。

特に『楽らく味彩』は、ヘルシーメニューと変わらないくらい低カロリーです。

他のメニューに関しては全ておかずのみのカロリー表示なので、これにお茶碗一杯分である約280Kcalがプラスになります。

 

ヨシケイのメニューのカロリー平均を見てみると、Lovyu(ラビュ)はやはりカロリーが高いです。

でも、食卓に出した時に、子供たちに一番喜ばれるのはLovyuでもありました。

カロリーが高いと、美味しく感じるというのもありますよね。

こちらは、スポーツをしている育ちざかりのお子様がいる家庭など、便利な使い方ができるメニューです。

 

平日はヨシケイだけ、買い物は週末と決める

スーパーで余計な物を買わずに、ヨシケイだけを利用していれば、かなり健康的な食生活を送れると思います。

それは、専門の管理栄養士が、1週間トータルで栄養を考え、メニューを作成しているためです。

 

だから、平日はヨシケイだけにして、何か別のおかずを買ってきて一品プラスしたりしない。買い物にも行かない。

これが鉄則です。

食費も高くなってしまいますし、せっかく栄養士が考えた献立に、余分なカロリーの高いものを足さないで、ヨシケイから届けられた物だけを食べるのが一番です。

 

余分なカロリーを抑え、ヨシケイをずっと長く続けていけばいくほど、自然に健康的で理想的な体重に近づいていくのではないでしょうか。

 

自分で買い物をすると、どうしても食べたいものばかりで、量も多くなってしまいがちです。

そして逆に、嫌いな物は無意識的に買わなくなりますよね。

苦手な食材が入っていようとも、よっぽどでなければ、届けられた物をそのまま食べるのも、体にとっては良いはずです。

 

朝食は酵素ドリンクに置き換えてさらに効果を加速させる

ヨシケイは、主に夕食材料を宅配するサービスなので、朝食用のメニューはあまり豊富にありません。

そこで、ダイエットをしたいと考えている方には、朝食はヨシケイじゃなくて、酵素ドリンクかスムージーなどがオススメです!

 

朝食を置き換えることで、一日トータルでのカロリー摂取量を減らせます。

プチ断食と同じく胃腸を休めることができ、体質改善にも効果が期待できます。

ポイント

人間は食べた物を消化するときに、多くのエネルギーを必要しますので、胃腸を休めることで、その分のエネルギーを体の修復に使うことができるそうです。

さらに夕食はヨシケイのメニューで、カロリー控えめで健康的な食事ができます。

 

また、食べる順番も考慮した方が良いですよ。

なるべく野菜やくだものから先に摂取するようにしましょう。

 

食事制限だけの無理なダイエットは、リバウンドだけでなく体調不良にもつながる非常に危険なものです。

朝食を置き換えるのと、ヨシケイだけを利用して、何も考えずに楽に健康的になりましょう。

 

流行りの糖質制限も、自己流よりプロに任せるのが安心

ヨシケイのメニューの中でも低カロリーな冷凍弁当。

その中でも、糖質制限食として販売されているのがヘルシーメニューです。

糖質制限のヘルシーメニュー

お弁当一つ(630円)あたり、カロリー約240Kcal、食塩相当量2.0g以下、糖質15g以下

このヘルシーメニューは、配達料はかからず、注文単位は2食セット1,260円で自宅まで届きます。

ヨシケイのヘルシーメニューとは、どんなメニューなのか、詳細はこちら

 

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