共働きの家庭がふえ、毎日「時間がない！」
そんなママさんも多いのではないでしょうか。
子育てをしながら家事や料理、ときには仕事のことまで考えて日々疲労困憊…なんてママにこそ、ヨシケイの食材宅配サービスがおすすめ
とくに、これから出産を控えたママさん、無理せず宅配サービスに頼ってみませんか？
忙しいママや、産前産後のママにこそ、ヨシケイをおすすめしたい理由があります。
出産を控えた女性の大変なところ
もうすぐ待ちに待った赤ちゃんに会える…そんな気持ちで、臨月を迎える妊婦さん。
出産においてママにかかる負担は大きく、精神的にも肉体的にも大変さを感じるものです。
お腹が大きくなると、今まで通りに歩くのも息切れをしてしまう
また階段で足元が見えずにヒヤッとすることも
睡眠も途切れ途切れ
それなのに熟睡もできず、重いお腹を支えながらの生活になります。
買い物には行かなければならず、もうすぐ出産だと考えると、
ときには不安な気持ちになってしまうこともありますよね。
出産を控えた女性にとって、もうすぐ予定日は嬉しいやら、ちゃんと出産できるかなと考えてしまい、憂鬱になってしまうことも。
お腹のなかの赤ちゃんは元気いっぱい胎動で蹴り飛ばす、出産を控えた女性ならではの大変さがあります。
一緒に生活しているパパでも、そんなママの大変さはわかりません。
お腹の赤ちゃんのためちゃんと食べなきゃと考えつつ、必死に毎日を過ごしているのです。
そんなお腹で掃除をしたり、家族のためにご飯を作ったりと、ママにとっては休む時間なんてまったくありません。
少しは運動したほうがいいなんて言われたのは昔の話
今は危険も伴う買い物にいかずに、この大切な期間をリラックスして過ごしたいですね。
出産前に必要な栄養素と、不足するとどうなるか？
妊娠中は、お腹のなかにいる赤ちゃんのため
いつも以上にバランスのいい食事を摂る必要があります。
赤ちゃんにたくさんの栄養を届けるのはもちろん
ママにとっても体調を維持するためにも、栄養を摂るのはとても重要です。
出産前に必要な栄養素の代表といえば「葉酸」です。
水溶性のビタミンB群の一種になり、妊娠中（前も含む）に葉酸を摂ることとで、
赤ちゃんの先天性の神経閉鎖生涯や無脳症などのリスクを、大幅に減らしてくれると言われています。
そもそも葉酸は細胞の生産や再生を助ける重要なビタミンの一種になります。
お腹にいる赤ちゃんは、ママが食べた栄養から胎盤を通して吸収しています。
ただし葉酸は、とても不安定なビタミンなのもあり、サプリメントと食事の両方で摂取することが重要です。
他にも、髪や皮膚、筋肉や臓器などのさまざまなものを作るために必要な「タンパク質」も積極的に摂る必要があります。
不足するとママの肌や髪がボロボロになってしまいます。
タンパク質は肉や魚、大豆食品に多く含まれています。
ただ、現代人はもともとタンパク質が不足しているといわれており、理想は摂取エネルギーの15%前後だと言われています。
妊娠中は初期・中期・後期と進むに連れてよりたくさんのタンパク質を必要とします。
そして妊娠中多くの女性が悩むのが「鉄不足」です。
妊娠中は赤ちゃんに栄養を送るために、全身の血液量が1.5倍程度増えると言われています。
もともと4人に1人は鉄不足と言われており、妊娠中はより深刻です。
鉄分が不足すると、めまいや立ちくらみ、頭痛の原因になります。
あまりに鉄不足になると赤ちゃんの低体重の原因になってしまいます。
出産後に必要な栄養素と、不足するとどうなるか？
大仕事を終えたママにとって出産後が勝負といっても過言ではありません。
新生児のうちは、眠りが浅く1時間毎に起きてしまいまとまった睡眠がとれなくなってしまいます。
出産後のママは母乳もあるので、いつも以上にたくさんの栄養を補う必要があります。
葉酸や鉄分、ビタミンやミネラルはもちろん、カルシウムも忘れてはいけません。
母乳を与えていると、たくさんのカルシウムが使われています。
不足すると歯や骨がもろくなってしまい、高血圧の要因にもなってしまいます。
健康を維持するためにも、カルシウムを多く含んだ食事をとることも大切です。
すべてを解決できるのはヨシケイの食材宅配サービス
ここまで、産前産後の女性の大変さを書いていくと、とても重要な期間だとわかると思います。
産前・産後のママにとって、とにかく時間がなく自分の体調も整わない状況の中、
家族の食事の準備や自分の食事についても考えなくてはいけません。
こんなときこそ、ヨシケイの食材宅配サービスを使ってみませんか？
産前産後のママの、3つの悩みが一気に解決します。
②赤ちゃんに必要な栄養素
③産後のママの栄養素
専門の栄養士が考えた献立を、毎日夕食の時間までに届けてくれます。
「今日は何を作ろうかな」と考えなくてもいいこと、
詳細なレシピがついているので、料理が苦手なままでも安心です。
あとは一般的な調味料さえ用意しておけば、誰でも簡単に美味しい献立が完成します。
カット野菜で届くので、食材の下準備が必要ないこと、しかも味も美味しく必要な栄養素もしっかりと摂れます。
季節のイベントを意識した献立もあるなど、家族がいるママにとっても嬉しい内容です。
まとめ
出産前・出産後のママにこそ、ヨシケイの食材宅配サービスがおすすめです。
産前産後で不足しがちな栄養素をしっかりと補うこともできますし、面倒な献立を考える必要もありません。
栄養士さんが考えた、簡単に準備できる食事セットだからこそママにも安心ですね！
さらに、買い物に行く大変さや危ない場所もも避けられます。
混んでる店内でお腹をかばいながら、重い荷物を運ぶなんて、大変すぎます。
たまには、肩の力を抜いて頼れるところを上手に使いつつ、大変な時期を乗り切りましょうね。
